6. Müdigkeit aufgrund von Schilddrüsenproblemen
Wenn keine der oben genannten Ursachen auf Sie zuzutreffen scheint, könnte es sein, dass Schilddrüsenprobleme der Grund dafür sind. Die Hashimoto-Krankheit, eine Autoimmunerkrankung, kann zu Müdigkeit führen, da Ihr Immunsystem Ihre eigenen Schilddrüsenzellen angreift und Ihre Schilddrüse dadurch langsamer arbeitet. Dies kann zu Symptomen wie Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen.
7. Nicht genügend (oder nicht abwechslungsreiche) Nahrung zu sich nehmen
Unser Körper braucht Nahrung als Treibstoff, und wenn wir nicht genug oder nicht abwechslungsreich essen, kann das zu Müdigkeit führen. Es ist wichtig, regelmäßig zu essen und keine Mahlzeiten auszulassen, auch wenn man viel zu tun hat. Es ist auch wichtig, Lebensmittel zu wählen, die reich an guten Fetten sind, da schlechte Fette Schläfrigkeit verursachen können.
8. Müde durch Zucker
Andererseits kann der Verzehr von zu viel Zucker auch zu Müdigkeit führen. Zucker kann zwar einen vorübergehenden Energieschub geben, aber auch zu einem Energieabfall führen. Es ist besser, den Zuckerkonsum einzuschränken, um das Energieniveau stabil zu halten. Weitere mögliche Ursachen finden Sie auf der nächsten Seite.