Einige Lebensmittel können Ihnen buchstäblich die Energie rauben und Sie müde machen. Wenn Sie eines dieser vier Produkte regelmäßig konsumieren, kann dies zu einer schnelleren Erschöpfung Ihrer Energiequellen führen.
Bevor wir uns diese Lebensmittel genauer ansehen, ist es wichtig zu verstehen, dass unsere Gesellschaft heute oft müde ist. Stress, ein reges gesellschaftliches Leben, Reizüberflutung und zahlreiche Verpflichtungen und Leistungsdruck tragen zur Müdigkeit im Jahr 2023 bei.
Aber auch das, was wir unserem Körper zuführen, beeinflusst unser Energieniveau. Neben Schlaf und Bewegung spielt auch die Ernährung eine entscheidende Rolle. Eine ausgewogene Ernährung mit den richtigen Nährstoffen wie Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralien kann zu mehr Energie verhelfen. Dennoch betont German Fit for Fun, dass man einige Lebensmittel besser meiden sollte.
Die Lebensmittel
Verarbeitetes Fleisch
Es ist ratsam, verarbeitetes Fleisch zu vermeiden. Damit sind Fleischerzeugnisse gemeint, die z. B. durch Zusatz von Zutaten, Räuchern oder Pökeln verarbeitet wurden. Denken Sie an Produkte wie Schinken, Wurst oder Speck.
Zu viele Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind generell wichtige Energielieferanten. Langkettige komplexe Kohlenhydrate, wie sie in Getreideprodukten wie Nudeln, Brot, Reis, Kartoffeln und Haferflocken enthalten sind, tragen zu einer guten Leistung bei. Einfache Kohlenhydrate hingegen zehren an den Energiereserven. Diese sind in zuckerhaltigen Produkten wie Keksen, gesüßten Getränken, Softdrinks, weißem Reis und weißen Nudeln enthalten. Entdecken Sie weitere Lebensmittel auf der nächsten Seite.