Empathie ist die Fähigkeit, die Emotionen, Gefühle und Perspektiven anderer zu verstehen. Sie ist eine wertvolle Eigenschaft, die dazu beitragen kann, stabile Beziehungen zu erhalten und Konflikte zu lösen. Zu viel Einfühlungsvermögen kann jedoch auch negative Auswirkungen haben, z. B. das Vergessen der eigenen Grenzen und eine leichte Überreizung. Hier sind fünf Anzeichen, an denen Sie erkennen können, ob Sie möglicherweise zu empathisch sind:
#1. Du nimmst die Gefühle anderer Menschen auf
Vielleicht weinen Sie mit, wenn ein Freund traurig ist, oder Sie sind wütend, wenn jemand in Ihrer Umgebung wütend ist. Es ist normal, mit anderen mitzufühlen, aber wenn Sie sich darüber ärgern, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu einfühlsam sind. Versuchen Sie, sich im Laufe des Tages Ihrer eigenen Gefühle bewusst zu werden, und fragen Sie sich regelmäßig, wie Sie sich fühlen. Je öfter Sie das tun, desto besser werden Sie lernen, Ihre eigenen Gefühle zu erkennen und zurückzuhalten, wenn andere ihre Gefühle mit Ihnen teilen.
#2. Es fällt Ihnen schwer, nein zu sagen
Wenn Sie ständig Ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen, um anderen zu helfen, und sich schwer tun, Grenzen zu setzen, sind Sie vielleicht zu einfühlsam. Üben Sie sich darin, Nein zu sagen, auch wenn das anfangs schwierig sein kann. Weisen Sie darauf hin, dass es nichts Persönliches ist, aber dass Sie im Moment nicht zur Verfügung stehen, um zu helfen. Lesen Sie schnell auf der nächsten Seite weiter, denn für mich war Nr. 3 wirklich ein Augenöffner!